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2019-10-10 10:07:33晴朗 星期四
風過疏竹——熱身賽總結    作者:ljh001級別:金星
  好友公棚收費站比賽于10月8日早上7:08在內蒙哈素海開籠放飛,按章程規定兩日歸巢有效。上籠5118羽,當日歸4909羽,次日又歸巢100羽整,合計兩天歸巢5009羽。當日歸巢率95.92%,兩日總有效歸巢率97.87%。
  好友的公棚今年是第二屆,作為一名賽鴿運動愛好者,這兩屆我都參與到了競翔當中。承蒙好友信任,這兩屆我都是競翔操作方案制定的參與者。我畢竟只是愛好者,并未拿賽鴿運動當職業,在此的總結旨在回饋一直關注我的好友。
  首飛100公里的能量與厭飛情緒問題
  收費站之前的70公里訓放,龍骨顏色體現了疲勞,脫水程度體現了飛行的緊張情緒。在路訓時賽鴿恐飛和厭飛最典型特征是歸巢后的脫水癥狀,脫水必然伴隨明顯的疲勞。
  充足的能量和饑餓感是歸巢率的根本保障。之所以取消6號和7號下午家飛,就是為了積存更多能量;如果不取消這兩次家飛,對100公里歸巢的分速沒有實質性影響,但或許會影響歸巢率。去年,我們僅僅只是取消上籠當天的下午家飛,所以去年收費站的歸巢率就沒有今年好。
  短期的減運動量并不會影響到食量,攝入的能量大于每天的運動消耗量,這將促進多余能量在體內積存。兩天多出來的能量加上之前積存的能量至少能滿足飛行300公里需要。這些能量將使100公里歸巢體力上的壓力變得很小,這將進一步減小賽鴿的恐懼和厭飛情緒,提高歸巢率。
  負荷管理
  負荷管理是一套逐步提高運動能力的訓練方法。簡而言之就是疲勞、恢復、再疲、再恢復的一個循環體系。以賽鴿為例,家飛三小時如何提高到三個半小時?
  連續五天的三小時家飛后,賽鴿必然出現程度不同的疲勞癥狀。如果,早上家飛兩小時,晚上家飛一小時。則在第六天,或者把早上家飛提高到兩個半小時,晚上家飛保持一小時不變;或者把晚上家飛時間提高到一個半小時,早上家飛時間不變。然后,馬上修整兩天。這兩天里,取消早上或晚上的家飛,我通常會取消早上家飛,但公棚取消下午家飛更便于操作。同時,把清水改為20:1稀釋的生理鹽水。兩天后,不用強制,鴿子就可完成全天三個半小時的家飛。這里邊如何判斷疲勞;如何根據肌肉顏色判斷肌酸水平;如何根據食水比例判斷鈉鉀循環以及輕微脫水;如何根據呼吸音判斷運動型支氣管哮喘的程度,等等細節就不敘述了。
  9月30日70公里訓放歸巢后,我們原計劃是取消10月1日和10月2日兩天的上午家飛,保留下午家飛。但10月1日下午家飛質量非常好,龍骨顏色進一步恢復,脫水癥狀消除,所以我們在10月2日就恢復了正常的一天兩次家飛。10月1日取消早上家飛和10月6日、7日取消晚上家飛的原因就是基于負荷管理考慮,讓運動能力更強,讓能量更充足,讓飛行欲望更強烈。
  家飛的目的
  家飛這么久圖什么?或者說目的和目標是什么?如果打中距離當年鴿秋季多關賽,在兩關之間的日平均采食量通常不會明顯超過家飛期最高采食量。所以,家飛的目的之一是為了給關賽能量補充調整做基礎。假如家飛最高采食量是50克每天,如果不采取特殊措施,不“涸澤而漁”,那賽鴿很難在中距離多關賽中取得優異成績。公棚則不同,公棚有充足的時間讓鴿子儲備夠能量。所以,公棚家飛時間要求往往沒有地方的多關賽那么苛刻,但家飛期間日采食量最好達到50克,否則真的很難操作以后的賽事。沒那么大的油箱,無論如何也裝不進那么多的油。
  家飛的目的之一是提高“基礎身體素質”,賽鴿和人有本質區別,人的肌肉是肉眼可見的隨著訓練而越來越發達。賽鴿肌肉不會明顯變得更發達,否則豈不是鉛球在飛!賽鴿家飛訓練提高的是肌糖原儲備能力和脂肪儲備能力,肌糖原決定速度,脂肪決定續航里程;換言之,肌糖原決定名次,脂肪決定歸巢率。肌糖原在一羽訓練得當的賽鴿上可保證高速飛行4小時,之后的飛行就要靠脂肪做燃料了。公棚追求歸巢率,所以公棚短距離肯定能量過剩。這也是為什么我們公棚鴿子在短距離上表現為到棚了還在天上高高的飛圈,不愛下來的本質原因。
  能量儲備順序
  理想的能量儲備順序為先儲存肌糖原,然后再儲存肝糖原,最后儲存脂肪。人的運動員,每千克肌肉通常才儲存5克肌糖原,所以當處于儲存肌糖原時期肌肉根本看不出來維度變化。賽鴿在儲存肌糖原和肝糖原期間,表現為肉非常干癟,但分速一天比一天高,飛行欲望一天比一天強烈。
  當肌糖原和肝糖原儲備滿之后,開始儲備脂肪和“肌纖維結合水”,肉蹭蹭鼓起來,鼓起來的本質是脂肪和水而不是肌纖維變粗。儲備得當,則“輕而不空”,否則就是鉛球。宏量營養素的攝入總量和配比關系共同決定了能量儲備的“質量”。鴿糧有時候相比于人的營養餐,顯得很極端,這是由賽鴿的生化特征決定的。寡糖和蛋白總攝入量共同決定了硬質脂肪酸的轉化和沉積,而硬質脂肪酸是最難轉化為能量的脂肪,同時又加重了賽鴿的體重負擔。
  當賽鴿比賽歸巢后,如果給多種維生素,則第二天肉就接近全滿。為何?因為維生素多為“脂溶性”,過剩的維生素必然造成其它形式的能量迅速轉化為脂肪用以應對過剩的維生素。而過早的脂肪沉積將嚴重影響肌糖原儲備,所以表現為下一站賽鴿飛的慢。多維里再含點兒鈉離子和鉀離子,再來個水腫,則肉更滿了,但下一關能回來幾羽都未可知了。在這里我就不寫糖原和脂肪轉化為能量的生化方程式了,總之,糖原如果是航空煤油,則輕質脂肪酸是汽油,軟質脂肪酸是柴油,硬質脂肪酸是石油,蛋白是機油。
  疲勞的基本原理和消除疲勞
  運動必然產生肌酸,肌酸促進肌糖原快速消耗的同時又帶來疲勞感。當肌酸水平超過疲勞閾值之后,疲勞不可避免產生同時開始以脂肪為燃料來飛行,又慢又累還費水。當賽鴿歸巢后,肌酸水平是非常高的,肌酸量高過疲勞閾值的程度決定了疲勞程度和接下來的肌糖原儲備水平,排酸和儲備肌糖原都能決定疲勞恢復程度。
  在中長跑運動員上,比賽結束的頭三天是不排酸的,因為肌酸可以促進肌纖維發育。但賽鴿肌纖維不會明顯發育,這是所有飛行動物的共性特點。運動生涯黃金期運動員在比賽頭三天通常也不需排酸,因為肌糖原水平足以匹配肌酸水平,所以活力四射。但是,運動生涯往下走的老運動員通常會排酸,因為肌糖原水平低于和肌酸相匹配水平,俗稱“累得一直沒緩過來”。
  賽鴿通常在比賽期間,我個人是不排酸的,因為肌糖原的儲備足以和肌酸相匹配,疲勞感完全可以消除。該公棚今年從家飛到比賽也一直沒排酸,因為家飛量不至于達到必須排酸的水平。
  鈉鉀循環與脂肪儲備
  從氣候角度來說,越往北,人的飲食習慣越偏咸,因為咸不僅能刺激食欲還能促進脂肪沉積進而御寒。適當的鈉離子攝入量將大大促進體內結合水的水平,進而提高飼料轉化率和緩解比賽口渴問題。
  當賽鴿疲勞癥狀完全消除后即證明肌糖原和肝糖原儲備已經結束,這時,含鈉離子的水將促進輕質脂肪酸的轉化和沉積。生理鹽水按20:1稀釋,是非常理想的一個比例,稀釋完的水口感微甜,絕不是咸!
  去年,我們首屆順利完成決賽和加站賽,根本原因就在于結合水的靈活運用。結合水實際上超過了簡單的鈉鉀循環的范疇,雖然看起來依然是鈉鉀循環。但,如果比賽回來就給這個水,毫無疑問會提前促進脂肪轉化和沉積,下一站的速度肯定是沒了。
  收費站已經結束,接下來就要180公里的熱身賽了,壓力和緊張并存。不承諾未來,不展望未來,不期冀未來。總結過去,立足當下,關注所有細節。
  作為一名賽鴿運動愛好者,我時常想起一段話“風過疏竹,風過而竹不留聲。雁過寒潭,雁去而潭不留影。故君子事來而心使現,事去而心隨空”。
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 17樓 評論者:中國加油級別:金星    時間:2019-10-13 5:08:51
內容:谢谢分享
 
 16樓 評論者:wxido級別:新星    時間:2019-10-12 20:31:41
內容:謝謝分享
 
 15樓 評論者:ljh001級別:金星    時間:2019-10-12 11:20:40
內容:回復14樓鴿友,鴿屆的整體素質在這呢,我們沒能力改變任何人,只能做最好的自己。
 
 14樓 評論者:出鞘寒鋒級別:新星    時間:2019-10-11 16:11:44
內容:看過您此文后,連著拜閱了您的大部分文章,深有啟發,感觸頗多,在此拜謝! 鴿界是個大染缸,扯淡的人太多,愿意像您一樣無私分享寶貴經驗的人真是滄海一粟,難能可貴了。。。 文字是一個人內心靈魂的吶喊,更是個人修養和知識累計的直觀體現,感謝分享,感謝感謝! 鴿道路漫漫,希望能與您共進共勉,如您方便還望加微信聯系,我的微信號:cqhf1119,期待與您溝通學習。
 
 13樓 評論者:鄭居科級別:金冠    時間:2019-10-10 23:30:20
內容:地方普賽的鴿子自己可以操作,送公棚的鴿子除了種氣,就看運氣了。期待后面飛出好成績!
 
 12樓 評論者:落塵級別:金星    時間:2019-10-10 23:07:37
內容:謝謝分享
 
 11樓 評論者:myh888888級別:寶石    時間:2019-10-10 22:55:28
內容:謝謝分享
 
 10樓 評論者:zjs116688級別:新星    時間:2019-10-10 22:10:33
內容:分享
 
 9樓 評論者:中晟鴿舍級別:新星    時間:2019-10-10 19:40:23
內容:謝謝分享!
 
 8樓 評論者:20880鴿舍級別:金星    時間:2019-10-10 19:28:52
內容:謝謝分享
 
 7樓 評論者:張若寒級別:金星    時間:2019-10-10 17:54:05
內容:夠專業
 
 6樓 評論者:情種級別:銀星    時間:2019-10-10 15:25:54
內容:謝謝分享。
 
 5樓 評論者:今世金約級別:新星    時間:2019-10-10 15:04:30
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 4樓 評論者:快樂驛站鴿舍級別:王冠    時間:2019-10-10 14:33:03
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 3樓 評論者:wx846772級別:新星    時間:2019-10-10 13:11:36
內容:受教了
 
 2樓 評論者:老北京人級別:寶石    時間:2019-10-10 11:24:06
內容:感謝分享
 
 1樓 評論者:貢嘎冰川鴿舍級別:寶石    時間:2019-10-10 10:25:42
內容:谢谢分享
 
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